z redukcji

[...] mi chudła najszybciej. Ja wiem, że na brzuchu nie widać jeszcze kratki i że parę kg potrzeba zrzucić. Ciekawe, że w miarę jak waga mi spada, przesuwa mi się dolna granica redukcji. Wczoraj znalazłem zapiski z maja, gdzie pisałem, że jak będę ważył 83kg to zaczynam masowanie i rozpisywałem sobie tam suple. Dzisiaj myślę o 77kg jako końcu [...]

Night, mam pytanie, ponieważ niedługo planuję zakończyć temat redukcji, bo ileż można }:-( W związku z czym zakładam wzrost siły %-) Czy z moim planem treningowym można coś zrobić, by w tych ćwiczeniach które idą mi lepiej np. zwiększyć ilość serii? Inspirują mnie plany niektórych dziewczyn, które mają np. ilość powtórzeń 12/8/8/max itp. Jak [...]

[...] dwa: @ oraz w wyniku chitowania ubiegłej soboty średnie kalorie co najmniej na poziomie 1950, więc nie wiem na co ja liczyłam ;-) tak czy siak trochę mi już nudno na tej redukcji ;-) ale dam jej jeszcze tydzień, który mam nadzieję będzie bez wybryków, żeby ją rzetelnie móc ocenić i miska: 1. owsiana z nosem piesora ;-) 2. pyszna sałatka: [...]

[...] troche sie spinam i martwie ale zobaczymy czy to faktycznie spowolni spadki jednak nie chce cwiczyc wiecej niz jestem w stanie konsekwentnie realizowac rowniez po okresie redukcji wlasciwie za kazdym razem gdy redukowalam to przeginalam z treningami i potem byl totalny spadek motywacji a gdy dochodzily jakies zawirowania pracowe to wracalam do [...]

Trochę tych ćwiczeń i serii machasz... dzięki Wzorek że zaglądasz :-D Próbuję już wszystkiego aby uciec od samego BB i redukcji ,wyciskacz ze mnie kiepski ale lepiej coś robić niż nic Udało mi się nawiązać kontakt z trenerem wyciskaczy niepełnosprawnych dostałem od niego zadanie to wykonuję a że ciężar i dla mnie lekki to zasuwam tych serii aby [...]

[...] posiłku? Potem i tak te żółtka jesz w następnym posiłku. Rozsądniejszym i wygodniejszym rozwiązaniem będzie podzielenie 3 jaja do pierwszego i 2 do drugiego posiłku. Obecnie jesteś na redukcji, więc na ruszenie z miejsca w wyciskaniu bardzo nie licz, bo wiadomo jak to jest na ujemnym bilansie z siłą. Chociaż ja robiłem ostatnio znaczne postępy

[...] również nic nie wnoszące " " Sevronda nie zostało skasowane, tak? Nie wiem, co było niestosownego w mojej wypowiedzi. Mam pytania dwa Vena, bo ostatnio na swojej redukcji się z tym borykam... Czy Body Fire w jakimś stopniu hamuje u Ciebie apetyt? Przydałoby mi się coś, co poskromiłoby łaknienie, jednocześnie nie dowalając do puli [...]

[...] strach przed jojo czy silna wola tylko zaczyna mi się kształtować w główce coś między "chcę" a "muszę" ale co do słodkości to jedno sobie obiecałam po redukcji...muszę koniecznie spróbować tych dobrych lodów w empik cafe...kumpela tam pracuje i poszłam oblukać smaki i powąchać wszystkie ciastka i upatrzyłam kilka smaków [...]

Ja jechałem na tym Low Carbie 4 miechy swojej redukcji, bardzo ciężka sprawa bo non stop zamulenie i ogólnie padaczka z tymi węglami, jakoś poszło ale myślę spróbować przed wakacjami tego J/NJ, na razie taki planuję recomp lekki jeśli to tak można nazwać. Cwiczyłeś coś przed tym jak zacząłeś siłke i od kiedy start z siłką? Tak sie śmiesznie składa [...]

[...] - żebym nie musiał siedzieć wyprostowany jak struna na basenie tylko jak się przygarbię to żeby to nie było równoznaczne z pojawieniem się 3 fałdowego bieżnika Przy redukcji czloweik jest tak zajechany(nawet na wspmaganiu)ze chce mu sie tylko usiasc lub najlepiej polozyc spac. - nie żebym narzekał ale w kościele na kazaniu to zasnąłem [...]

[...] - podczas rehabilitacji - do szybkiej regeneracji pourazowej, - w gimnastyce leczniczej - aby wzmocnić muskulaturę, - podczas diety redukcyjnej - aby przeciwdziałać redukcji masy mięśni, - w profilaktyce - aby przeciwdziałać wiotczeniu mięśni uwarunkowanemu genetycznie.: - w sporcie jako alternatywa dla sterydów - naturalna baza dla [...]

[...] zastosowałem tę metodę, jak biegałem i daje radę :) Ta recka mnie zachęciła do zakupu: http://www.youtube.com/watch?v=DAlIM7OFaR4 No i tak sobie biegałem (w celu wspomagania redukcji) i doszedłem do wniosku, że no tak, biegam i się mniej męczę jeśli biegam w TEN sposób, ale redukcji to on raczej specjalnie nie wspiera :) Zrobiłem 5km poniżej [...]

[...] tak ` gbc (20:54) chyba kg na sztandze ? 7987310 (20:54) jak cwiczyc i na co na siłe czy na zrezbe i jak zeby nie stracic masy 7987310 (20:54) ?/ ` gbc (20:55) przy redukcji zawsze troche masy poleci ` gbc (20:55) dobra dieta i powinno nie wiele polecic 7987310 (20:55) a jak na siłe ` gbc (20:55) a z jakiego bf do jakiego schodzisz? ` [...]

Mam pytanie dot słodzenia na redukcji. Czytałam tu i ówdzie, że docelowo to w ogóle najlepiej odzwyczaić się od słodyczy jako takich i od słodkiego smaku. No ale to już wyższa szkoła jazdy ;-) Ja tam praktycznie nic nie słodzę ale czasami lubię zrobić sobie placki otrębowe czy owsiane na śniadanie. Ostatnio opracowałam też rewelacyjny przepis na [...]

[...] które mnie bardzo cieszą, coś tam podrosło, coś spadło, w efekcie niewielki wzrost, ale waga stoi, jak na taką "wyżerkę" to jest pięknie, choć powiem Wam, że tęskno mi do redukcji, bo chciałabym jeszcze przed wakacjami trochę spalić, myślę czy regeneracji nie ograniczyć do około 70 dni @@-) potem zrobić redukcji trochę i znowu wrócić na [...]

„… na pewno wiążę się to z zerwaniem nawykiem redukcyjnym i wejściem w tryb prozdrowotny/ozdrowieńczy… „ - to zabrzmiało jakbym cały czas była na wiecznej redukcji, hehe, a to przecież nieprawda, bo przez ostatnie 2-3 lata więcej byłam na masie niż na redukcji, tyle ze obecną redukcję ciągnę od ok 4 miesięcy z racji zawodów, wiadomo. Nic mnie tam [...]

[...] już 7 miesięcy i czas zacząć "masować". Wszystko już właściwie zostało powiedziane w postach powyżej :) Mogę stwierdzić/potwierdzić, że Koniu ma ogromną wiedzę w kwestii redukcji, reaguje i pomaga tak, że kilogramy a właściwie cm lecą w dół. Po 7dmiu miesiącach -12cm w pasie, waga -6kg. Może nie szokujący wynik, ale dla mnie bomba :D Polecam, [...]

Współpracowaliśmy 3m na jesień 2012, nastąpiła redukcja 8kg; wspomnienia miłe i fajne. Dobrze dobrane ćwiczenia i micha. Z pewnością wrócę "pod Jego skrzydła" jak tylko czas pozwoli, bo niestety czasu i cierpliwości to trzeba mieć na redukcji.

Wspolpracujemy z Koniem juz kolo 8 miesiecy, wiec czas napisac pare slow. Moje fotki mozecie znalezc powyzej. Zaczalem jako grubasek bez kondycji, a obecnie juz po udanej redukcji walcze o mase miesniowa. Ciezko, zebym nie byl zadowolony. W przeszlosci mialem kilka/nascie podejsc do diety i silowni i zawsze konczylem po max 2 miesiacach. Obecnie [...]

[...] na koniec sezonu 2010/11 oraz budżet na obecny sezon 2011/12. "Trzymaliśmy się bardzo surowej polityki finansowej, trzymaliśmy się naszych celów, czyli wzrostu i redukcji długu, ale ciągle pozostajemy w trudnej sytuacji. Zadłużenie jest ciągle zbyt wysokie, aby móc spokojnie myśleć o naszej przyszłości. Nie możemy sobie pozwolić na [...]